Овощи и фрукты — залог красоты

64

Стиль 
				Овочі і фрукти - запорука краси			Советы 
				Овочі і фрукти - запорука краси			Овощи и фрукты — залог красоты

Овощи и фрукты — залог красоты

мар. 15
|16:44


				Овочі і фрукти - запорука краси
Так уж устроено природой, что каждая женщина от маленькой девочки до очень «летней» дамы (не хочу употреблять слово старая) интуитивно тянется к зеркалу. А пока все прекрасно, пока у нас «вся жизнь впереди», мы не задумываемся о том, что же нужно нашему организму, чтобы сохранить красоту и молодость? А нужно прежде всего с вниманием относится к себе.

Но когда этот момент наступил — как гром среди ясного неба — срочно начинаем изучать, искать, спрашивать, тратить деньги и время…. Никто не говорит, что сохранять красоту и молодость на долгие годы легко. Как не крути, а природа берет свое. Но мы можем обратиться к той же природе за помощью и выиграть спор со временем.

Сегодня снова приобрели огромную популярность омолаживающие и оздоровительные процедуры. А принципы рационального питания и здорового образа жизни стали основополагающими для миллионов людей.

Трудно не согласиться с тем, что грустно смотреть на еще не старую женщину, которая згорбилась под тяжестью сумок с «потухшим» взглядом. И гораздо приятнее видеть элегантную даму «в годах», которая спешит по своим делам, звонко стуча каблуками модных туфель.

И лучше всего подготовиться к наступлению климакса заранее, чтобы на вас было «приятнее смотреть». Но, конечно же, это шутка. В первую очередь, это нужно нам самим. С наступлением климакса многие изменения в организме связаны с прежними привычками в питании. Никогда не поздно, можно и нужно сделать активные действия на благо всего организма, всего лишь изменив рацион питания.

Что нужно нашей коже

Красота нашей кожи напрямую зависит от правильного жирового обмена и состав кожного жира. И если вы не привыкли к пище, обогащенной фруктами и овощами, то эту ситуацию нужно срочно изменить. Результат не заставит себя ждать. Уже через три недели ежедневного употребления свежих овощей и фруктов вы увидите, как улучшится состояние кожи.

«Косметическая» диета предполагает, что свежие фрукты и овощи должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года, в этом помогут теплицы наро-фоминск. Резонно спросить: почему?

Во — первых, это богатство витаминов.

Во — вторых, свежие овощи и фрукты способны нормализовать обменные процессы в организме.

В — третьих, наличие клетчатки в этих продуктах стимулирует работу кишечника.

«Конечно, здесь, на юге Испании, можно позволить себе есть круглый год свежие фрукты и овощи» — скажете вы, — а где нам все это купить? «

Да, понимаю, не у всех есть такая возможность. Но сейчас доступны в широком ассортименте сухофрукты и замороженные овощи и ягоды. Современные технологии позволяют сохранять питательную ценность почти без потерь.

В — четвертых, пожалуй, это одно из главных свойств свежих фруктов, они содержат природные антиоксиданты.

Свежие овощи фрукты антиоксиданты. Наша кожа подвергается старению из-за наличия в организме тяжелых металлов и радиоактивных веществ. И эти элементы выводятся только антиоксидантами. Медики, косметологи утверждают, что необходимое количество антиоксидантов для организма находится в свежих овощах и фруктах.

Другой серьезной проблемой, которая приводит к появлению признаков старения и увядания кожи, является хроническая недостаточность белка в пищевом рационе. В следствие недостатка белка кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, появляется вялость кожи.

Очень чутко реагирует на недостаток белка и волос. Структура волос состоит из труднорастворимых белков — кератинов. При недостаточном поступлении белка в организм волосы плохо растут и редеют.

Соотношение между белками и витаминами имеет большое значение при составлении правильного рациона питания. И здесь связующим звеном может стать употребление с пищей 1ст.ложка растительного масла ежедневно. Это должно стать непреложным правилом. Правда, нужно учитывать, что растительные масла высококалорийны, поэтому этого количества в день вполне достаточно.

Так как в состав растительных масел входят незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, то их широко используют при изготовлении различных кремов. А ароматические масла в качестве компонентов «косметических» масок начали использовать еще в древнем Египте.
Источник