В чем суть целебного эффекта сауны

29

Стиль 
				У чому суть цілющого ефекту сауни			Советы 
				У чому суть цілющого ефекту сауни			В чем суть целебного эффекта сауны

В чем суть целебного эффекта сауны

фев. 01
|11:31


				У чому суть цілющого ефекту сауни
Популярность саун основана на их воздействии на организм человека, которое связано с недолговременным повышением его температуры (гипертермией), которое вызывает усиление выделительных функций и обмена веществ, а в сочетании с плаванием или массажем — становится еще более полезным для тела.

Уникальный целебный эффект сауны

Дыхание, благодаря нагреванию тела, оптимизируется, а кровоснабжение бронхо-легочного аппарата становится гораздо более эффективным, поскольку потребность в кислороде увеличивается.

Сначала нужно отдохнуть в русской бане , а затем окунуться в прохладный бассейн, что позволяет сначала расширить кровеносные сосуды, увеличив пульс до 110 ударов в минуту, а затем постепенно вернуть их в обычное состояние, что является своеобразной «тренировкой» и стимулирует процесс перераспределения крови. Это оказывает положительное действие на лимфообращение и венозное давление. У людей, страдающих гипертонией, в сауне обычно достаточно сильно снижается верхний показатель давления, а при пониженном давлении — увеличивается, особенно когда после парилки организм охлаждается.

Благодаря снижению тонуса мускулатуры и сосудов улучшается самочувствие, а также расслабляются нервы. Нервное напряжение сменяется чувством приятной легкой усталости после ряда процедур, которые чередуются нагрева-охлаждения. Такое влияние на нервную систему стало причиной использования саун для лечения бессонницы.

При охлаждении организма стимулируется деятельность симпатической системы, то есть продуцирование гормонов наднирн. существенно растет. Такой эффект полезен для людей, испытывающих ревматические боли или склонных к аллергиям. Кроме того, при правильном чередовании и дозировке фаз нагрева тела и его охлаждения стимулируется и затем снижается уровень интенсивности работы почек, что улучшает их дальнейшую работоспособность.

Нагрев всей поверхности тела, особенно кожи, способствует интенсивному потоотделению, при котором с поверхности кожного покрова эффективно устраняются отмершие клетки, выделения и различные бактерии, раскрываются и очищаются поры, дает видимый косметический эффект.
Источник