Содержание:
- 1 Эстроген: дамский сексуальный гормон
- 2 Фитоэстрогены для дам
- 3 Продовольствие, кормящие фитоэстрогены
- 4 Нездоровое воздействие фитоэстрогенов
На что лишь не шагают дамы, чтобы глядеть привлекательными, но немного кто ведает, что линия к совершенству возлежит ровно на нашем столе. Есть продовольствие, какие помогают сделать фигуру немало обольстительной, а кожу – моложе. Все дело в фітоестрогенах – веществах, какие поддерживают природный баланс дамских гормонов и продлевают молодость.
Эстроген: дамский сексуальный гормон
Эстрогены – сексуальные гормоны дамы, вырабатываемые в организме яичниками. Они стоят на страже дамского здоровья: отвечают за нормальное протекание месячных и регулярный менструальный цикл. Кроме того, эстрогены воздействуют на развитие прекрасных пропорций тела – пышную бюст, статную пояс и прекрасные ляжки. Если у дамы фигура вылита на песочные часы и у нее регулярный менструальный цикл, то можно с уверенностью произнести, что с эстрогенами все неплохо. К сожалению, с годом число эстрогенов становится меньше. Собственно с этим и связано дамское увядание. Если у дамы наблюдается пониженный степень эстрогенов, то старения может настать ранее.
Будет увлекательно: Что необходимо кушать для расцветай памяти?
Фитоэстрогены для дам
Естрогены можно получить извне. Так, есть так именуемые фитоэстрогены. Их довольно содержится в оболочках зерновых, цветной капусте, брокколи, в хмеле, орехах, кашке и волокнах растительной клетчатки. Разумеется, целиком заменить дамские гормоны они не могут, но восполнить бракувальний баланс помогут.
Чтобы наладить выработку эстрогенов, необходимо также обогатить свою еду цинком и медью, какие принимают участие в метаболизме. Так, довольно регулярно применять в еду печень, рыбу, морепродукты, отсеки, шпинат, салат, и о проблеме раннего старения можно надолго позабыть.
Продовольствие, кормящие фитоэстрогены
Лидером среди продуктов, состоятельных фитоэстрогенами, почитается соя и ее аналоги: бобы, чечевица, фасоль, горох. Также немало этих веществ в капусте различных сортов. Фитоэстрогены содержатся и в верхней доли зерновых, особенно пшеницы. Немало их и в орехах. Среди продуктов звериного генезисы ключом фитоэстрогенов почитаются молоко и молочные продовольствие. Прок травяного чая популярна давным-давно, но недавно сделалось популярно иное, значительное для дам, свойство этого напитка. Ученые из США доказали, что фитоэстрогены содержатся в зеленом чае. И принимать его желательно с медом.
Будет увлекательно: Верное стол для молодой мамы
Если обогатить свое стол подобными продуктами, то можно удлинить молодость и отсрочить начин климакса.
Нездоровое воздействие фитоэстрогенов
Если эстрогенов будет поступать в организм немало, то может завязаться возвратный процесс. Природную выработку дамских гормонов может затормозиться, что повергнет к нарушению менструального цикла. Диетологи советуют держаться разнообразности в столе и не применять любой день одни и те же продовольствие.
Стоит также разнообразить свое стол здоровыми бактериями.
