Сжигаем калории каждый день! Советы

330

Спалюємо калорії кожен день! Поради
Все уже давно привыкли к тому, что современный ритм жизни не оставляет нам времени на то, чтобы как следует заняться собой. На поход в салон красоты, например, мы еще находим время, а вот на то, чтобы заняться своей фигурой, уже нет. Конечно, иногда глядя на себя в зеркало, мы думаем, надо что-то менять, правда всегда откладываем перемены на потом. Но зачем откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня?

Мы решили узнать, можно ли использовать наши повседневные дела, как фитнес, и какие виды повседневных дел помогут уничтожать ненавистные лишние килограммы самым эффективным образом. Итак, наш сайт представляет Вашему вниманию ТОП 5 полезных занятий, которые лучше всего сжигают калории.

Как можно сжигать калории каждый день?

Уборка

Уборка в доме — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Без него нам не обойтись и в любом случае делать придется. Но это даже хорошо! Ведь наведение порядка в квартире поможет Вам распрощаться как минимум с 160 калорий за 30 минут. Есть специальные программы для определения того сколько калорий в день вы тратите. А если при этом двигаться чуть энергичнее? Хотите сжечь больше, помойте окна — это еще 200 калорий. Стирка, мытье полов, перестановка мебели, в конце концов. Чистота и порядок в доме — залог вашей стройной фигурки!

Шопинг

Не важно ходите вы за продуктами или выбираете новую сумочку, вы в любом случае отлично сжигаете калории. Для усиления эффекта, забудьте про лифт или эскалаторы. Не стесняйтесь примерить как можно больше вещей — это и приятно, и полезно. Во время активного шопинга можно потратить около 300 калорий, плюс получить отличное настроение!

Ходьба

Каждый день ходить на работу, в магазин или по любым другим делам полезно не только для фигуры, но и для здоровья! Мы прекрасно понимаем, что часто пройтись пешком нет возможности. Но попробуйте выкроить для этого хотя бы 20 минут в день. Возможно, Вы сможете вечером погулять с детьми или друзьями. Утром выйти на пару остановок раньше, или оставить машину подальше от офиса. Попробуйте чаще ходить непосредственно на работе. Очень скоро Вы сами удивитесь насколько это приятно, просто немного пройтись. Естественно, чем энергичнее вы ходите, тем больше калорий сжигаете.

Просмотр телевизора

Не надейтесь, что мы сейчас скажем, что когда вы просто смотрите телевизор, Вы худеете. Хотелось бы, конечно, но такого не будет. Телевизор просто так смотреть нельзя! Приучите себя всегда при просмотре любимой передачи или фильма делать что-то полезное для своей фигуры. Можно покрутить обруч, можно заняться растяжкой или сделать упражнения на коврике. Да даже просто посидеть с каким-нибудь обертыванием для похудения. Главное, плодотворно использовать это время!

Любовь!

Достаточно уклоняться! Марш получать удовольствие и сжигать калории! Возможно, Вы удивитесь, но активные занятия любовью сжигают около 300 калорий, плюс добавьте к этому жаркую прелюдию и вуаля — полноценная тренировка. Кстати, кроме потери калорий, вы еще получите удовольствие, а также укрепите мышцы ног, спины, живота и других частей тела … качество «тренировки» зависит исключительно от вас!
Источник